“老爷子！您的孙子出生了。”一个身穿白大褂的医生快步走来。“嗯？这么快就生了，果然是个孙子，不错不错，带我去看看我的孙子。”说话的人是一个站在窗边的老头，虽然一看上去已头发半白，年过六十。但是说话的威严，一看就不是一个普通的老爷子。精神壮硕，额头饱满，即便是孙子出生，也无法从他的脸上看出任何表情。

当老人快步走到病床前，却发现自己的女儿，女婿脸上找不到任何的高兴。立刻察觉出了不对：“怎么回事？瑞瑞出生了不是一件大喜事吗？怎么愁眉苦脸的，是瑞瑞怎么了吗？”老人不怒自威，医生们头低着不敢抬头看一眼老人，更不敢出声说话了。

“辉云，告诉我是怎么了？”老人见没人答话，更是气冲斗牛，好似古时战场猛将怒发冲冠，头发根根树立。但是这种气势下的叫辉云的年轻男子却没有被压倒，只是慢慢的抬起头，满脸苦涩的说道：“瑞瑞他应该是先天体虚，精气不足，医生说应该活不过二十岁。”

“什么？！”老人也大吃一惊，转头看向刚刚被清洗干净放入育婴室的那个孩子。凝神一视，老人变皱起了眉头。“爸，对不起。我…”躺在手术台上的女子也终于出声了。“没事，莉儿，等你过了月子身子养好了再生一个就是了。”老人皱起来的眉头又舒展了开来，面无表情的说道。

“不，爸爸，不能这样，这对瑞瑞不公平。”莉儿不顾自己刚刚缝合好的肚皮，拼命想要站起来阻止自己的父亲。这一动，刚刚缝合的伤口又是开裂出血了。

“别动，莉儿，你身子经不起折腾，你父亲说得对。”一旁的辉云伸手扶住了自己的妻子，然而眉宇间显露出的神色，竟和老人有几分神似。“不要，父亲。”莉儿还在苦苦哀求。

“不用多说了，医生已经说了。就算瑞瑞从小学习内家功夫养身，最多也就是多活几年，根基这么差，就算是练得再好，也不过跟普通人无二，至于更高的层次，他也没有时间练到那一层次了。我意已决。”老人重重的剁了一下自己的拐杖，不再说话。“是啊，莉儿，听父亲的。”

莉儿忽然发现自己好像不认识自己的丈夫了，她看了看在育婴房里脸色苍白的孩子。“不，瑞瑞，娘不会让你就这么离开的娘的。”莉儿在口中低语，老人还在想着以后的事情，并没有听到莉儿说的话…

十六年后……

“大家好，我叫周文。周易的周，文化的文。希望可以和大家度过一个愉快的高中生涯。”一个身穿蓝精灵校服，身高一米八的高一新生在开学的第一天做着自我介绍。“说说你有什么擅长的吧。”台下的男班主任对周文微微点头。“呃，我擅长玩电脑游戏。”周文随口说道，瞥了一眼班主任神色不太好，心想；坏了，怎么第一天就给老师留下一个坏印象，以后岂不是要被穿小鞋？

周文想到这里，又赶忙开口：“其实我最擅长的是看书和打拳。”随后台下一阵哄笑，在大家心中，玩电脑游戏，看书，打拳都是完全不沾边的事情，说说看书大家还信，要是打拳，这年头有几个打拳的，再说了，打拳的会去打游戏吗？“那给大家表演一下打拳呗？”班主任在台下说道。

“呃，这里太狭小了。我就教大家站一下马步吧。”周文脸红红的，明显是被刚才大家的笑声弄得不好意思。周文甩开膀子，脚步半蹲，双手平升出去，一动不动，蹲得四平八稳。“你这个马步谁不会啊，有什么可教的？”台下的学生们开始了起哄。

“当然不是人人都会的马步，一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。马步也是桩。是桩，练的主要目的就是为了稳固。稳了才能发出来力。同时也有练力量的作用。”

周文一开始蹲马步，立刻褪去了脸上的尴尬，不急不缓地说。“你们看见过人骑马没有？纵马奔腾，身体随着马一起一伏。”

马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，要有起伏劲儿，等于是把马融入了身体。一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”周文侃侃而谈。

“那应该是怎么个蹲法呢？”台下的同学来了劲儿。班主任眼里也有着好奇的目光。“动作要挺胸，抬头，直腰，收腹，头正，肩平，大腿平，小腿垂直，脚平放，膝关节成90度，保持稳定，调息，深吸缓出，可以把气压的住。”

“而最关键的就是关节不可越过重心线，小腿与大腿成角要大于等于九十度。这样可以更好的形成支撑结构，降低对膝盖的损耗。同样的道理，膝盖向前也不能过脚尖。腿要尽量向两侧展开，两臀要加紧，收尾骨，这样才能坐住胯，屁股才不会撅，上半身才能中正。还可以减小对腰椎的压迫。另外提一点，马步双脚内扣时可以形成十字劲，可以起到稳固重心的作用。”

周文一解释，同学们就傻眼了，听得懂是一回事，做得到是一回事啊！胆子大的同学直接在座位上尝试了一番，结果重心不稳差点摔出座位。“好了好了，周文同学。回你的座位上去，下一个同学来自我介绍。”

班主任一看大家因为周文的几句话都乱了，大声喊了一句，制住了喧闹的课堂。周文听了，偷偷吐了吐舌头，溜回了自己的座位。这下我在班主任心里八成没有什么好印象了。

周文正想着，一个女孩儿擦肩而过。嗯，这个是我的同桌吧，下一个轮到她了。“大家好，我叫娴雅，娴静的娴，雅致的雅。爱好是读书画画。”台上的女孩身高不过一米六五，却有着一种清新恬静的气质。人如其名。文在台下看了一眼，这么想到。

娴雅坐回座位，对周文微微一笑，小声说道：“你口中的马步挺有意思的，下课了教教我呗。”

周文瞄了一眼班主任，见他没看自己，转头说道：“马步虽然是拳术中的基础，但是却是一个死桩。不是说死桩不好，而是它并不适合长时间的练习。任何一种静立支撑动作，都会对肌肉或者关节造成负担。”

娴雅瞪大了眼睛：“那为什么你还要教我们马步？照你这么说，那我们想要强身健体还不如去锻炼或者是去学跆拳道、散打什么的呢！”

“其实大部分的马步都是需要靠墙站着的，这个问题自然是不存在的。而且，这个负担人是可以感觉得到的。感觉到了，就停下来，问题就解决了。像我一开始学马步站桩的时候，每次只能坚持两分钟。到了后来有了拼劲，逐渐提高到了半个小时甚至一个小时。扎马，贵在坚持。我们做任何事情都是一样的。”

周文一边想一边说道。娴雅听完眨了眨眼睛。“我觉得你有做道士的潜质，讲起道理来一堆一堆的。”周文翻了翻白眼，怎么感觉好像被这个认识不到几分钟的同桌给压制住了。

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